正文蛙泳是一种连贯的技术，每个动作都紧密相连。通常，抬头呼吸与手臂内划动作同步进行，即在手臂靠近身体准备内收但尚未前伸时，是最佳时刻。此时，手部划水动作即将完成，身体可以借助手部向后划水产生的水流抬起，同时腿部动作也处于完成蹬腿往回收的状态，腰部下沉，准备发力。这个位置让身体放松，手、腰、腿三个发力 ...

据家庭医生 人生在世，谁不希望自己无病无虞、健康长寿呢？ 有人说，能活多久，那都是命。确实，寿命长短跟基因有关系，但也跟后天的生活方式息息相关。 那么，具体来说，生活方式对寿命影响有多大呢？有人就做了这样一个研究—— 集齐8个习惯，预计延寿20多年！

代国宏在汶川地震中失去双腿，废墟下，同桌的嘱托让他坚定求生。被救后，虽身体孱弱，但在专业康复团队和教练帮助下，他选择了向泳池发起挑战，并用6年时间打破全国纪录，为母校献上金牌。退役后，他成立游泳俱乐部、文化传播公司，成为华中科技大学生命教育导师；办残创培训学校，助残障人士圆梦，用行动诠释生命价值。